préparation
mentale
Avoir "un mental d’acier", "un mental à toute épreuve", ou encore "tout est dans la tête"… qui n’a jamais entendu ces expressions ?
Issue du sport de haut niveau, la préparation mentale entraîne nos habiletés et muscle notre mental dans la gestion de l’enjeu et du stress : en entreprise, en sport, à l'école ou encore dans certaines situations de la vie courante.
Je vous aide à développer et optimiser vos capacités mentales afin d'être dans les conditions optimales de performance le jour J, tout en préservant équilibre et plaisir dans votre pratique.
Elle offre à tous des outils concrets et efficaces, favorisant l'autonomie et la visualisation de sa progression, véritables alliés de la motivation.
Qu'elle soit économique, sportive, scolaire, artistique... La préparation mentale et ses outils sont au service de la performance, de l'intelligence émotionnelle et du bien-être.
- SON ETAT D'ESPRIT SPONTANE
pour apporter un éclairage sur son "Qui suis-je ? " Se connaître mieux en analysant ses émotions. Mieux performer grâce à l'intelligence du cœur. - LA FIXATION D'OBJECTIF
pour progresser vers l'objectif final et être fier des étapes franchies. Maîtrisée, la fixation d'objectif devient un levier majeur de motivation. - LES ETATS MOTIVATIONNELS
pour analyser quelles sont ses sources de motivation à partir des 7 sentiments de la motivation, indispensable à sa performance. - LA CONFIANCE EN SOI
pour élaborer son journal à succès. Prendre conscience de ses points forts et de ses acquis afin de les mettre au service de son objectif. - LES ROUTINES
pour générer et optimiser la confiance en soi. Mettre en place des habitudes qui optimisent la performance grâce à l'ancrage et un discours interne positif. - LA CONCENTRATION
pour rester focus, éliminer la procrastination et favoriser efficience et efficacité. - LA VISUALISATION
pour déclencher les émotions favorables à votre bien-être. Votre cerveau est votre principal allié ! - LA RESPIRATION
pour réguler son stress, son anxiété et préserver son équilibre émotionnel.